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Change d'état, développe ta résilience, crée de nouveaux schémas.
C'est ta première séance de respiration consciente....
Quoi apporter pour une séance optimale.
Pour vous préparer à une séance de respiration consciente, voici ce que vous pouvez .apporter et comment vous habiller:
1. Apporter :
- Un tapis de yoga confortable et épais (tapis de Pilates) si vous avez du mal à rester sur le dos longtemps (scoliose ou dos fragile).
- Une bouteille d'eau
- Un coussin de méditation ou traversin peut être utile pour vous sentir à l'aise et soutenu.
- Une couverture pour vous couvrir pendant la relaxation finale.
- Un bloc de yoga (facultatif) : Les blocs de yoga peuvent aider à adapter certaines postures si vous avez besoin de soutien supplémentaire.
2. Comment s'habiller :
- Tenue confortable : Optez pour des vêtements amples et extensibles qui vous permettront de bouger librement sans entrave.
- Évitez les vêtements avec des fermetures éclair ou des accessoires métalliques qui pourraient être gênants pendant les postures.
En vous préparant de cette manière, vous serez prêt à profiter pleinement de votre séance de yoga et de respiration consciente dans le confort et la sérénité. N'oubliez pas d'arriver quelques minutes en avance pour vous installer tranquillement et vous concentrer sur votre pratique.